Mayo Clinic: Los humidificadores pueden aliviar los síntomas respiratorios y de la piel

Senos nasales secos, sangre en la nariz y labios agrietados: los humidificadores se utilizan a menudo para aliviar estos problemas familiares causados ​​por el aire seco en interiores. Y si su hijo está resfriado, un humidificador de vapor frío puede aliviar la congestión nasal al agregar humedad al aire.

Pero los humidificadores pueden enfermarlo si no se les da el mantenimiento adecuado o si los niveles de humedad se mantienen demasiado altos. Si usa un humidificador, verifique los niveles de humedad en la habitación donde lo usa y mantenga limpio su humidificador. El moho o las bacterias pueden crecer en humidificadores sucios. Si tiene alergias o asma, hable con su proveedor de atención médica antes de usar un humidificador.

¿Qué son los humidificadores?

Los humidificadores son dispositivos que liberan vapor de agua o vapor. Aumentan la cantidad de humedad en el aire, también llamada humedad. Los tipos de humidificadores incluyen:

Los humidificadores sólo añaden humedad al aire. No puedes usarlos para inhalar productos como aceites esenciales para aromaterapia.

Niveles de humedad ideales

La humedad varía según la temporada, el clima y dónde se encuentra tu casa. En general, los niveles de humedad son más altos en verano y más bajos en invierno. Es ideal mantener la humedad de tu hogar entre el 30% y el 50%. La humedad demasiado baja o demasiado alta puede causar problemas.

Cómo medir la humedad

La mejor manera de medir los niveles de humedad en su hogar es con un higrómetro. Este dispositivo parece un termómetro. Mide la cantidad de humedad en el aire. Cuando compre un humidificador, piense en adquirir uno con higrómetro incorporado. Esto se llama humidistato. Mantiene la humedad dentro de un rango saludable.

Humidificadores, asma y alergias

Si usted o su hijo tienen asma o alergias, hable con su proveedor de atención médica antes de usar un humidificador. Hay algunos riesgos.

Los humidificadores de vapor frío pueden aliviar la congestión nasal de un niño durante un resfriado. Pero el aire humidificado y calentado no parece tener el mismo resultado.

Además, el vapor de un humidificador sucio puede desencadenar o empeorar los síntomas del asma y las alergias. También puede hacerlo el crecimiento de alérgenos causado por la alta humedad.

Cuando el aire está demasiado húmedo: deshumidificadores y aires acondicionados

Así como el aire seco puede ser un problema, también lo puede ser el aire demasiado húmedo. Cuando la humedad aumenta demasiado, lo que puede ser común durante los meses de verano, es una buena idea tomar medidas para reducir la humedad interior. Puedes disminuir la humedad usando:

Manténgalo limpio: humidificadores sucios y problemas de salud

Los tanques de agua sucia y los filtros de los humidificadores pueden generar bacterias y moho. Esto puede causar problemas principalmente a personas con asma y alergias. Pero los humidificadores sucios pueden ser un problema incluso para personas sanas cuando liberan niebla o vapor contaminado con bacterias u hongos al aire. Esto puede desencadenar síntomas parecidos a los de la gripe o incluso enfermedades pulmonares. Es menos probable que los evaporadores y vaporizadores de vapor liberen alérgenos en el aire que los humidificadores de vapor frío.

Consejos para mantener limpio su humidificador

Para mantener los humidificadores libres de moho y bacterias dañinas, siga las instrucciones sugeridas por el fabricante del dispositivo. Estos consejos para humidificadores portátiles también pueden ayudar:

Otras formas de lidiar con el aire seco

Si no tiene un humidificador, puede tomar medidas sencillas para aliviar algunos problemas relacionados con el aire seco:

Alivia la sequedad nasal con un spray o enjuague salino. La solución salina es una mezcla de sal y agua que puede ayudar a hidratar las fosas nasales secas. Puedes comprar una botella de spray nasal salino en el mercado. O puede usar una pera, un frasco exprimible o un dispositivo llamado neti pot para verter solución salina en su fosa nasal. Algunas personas hacen su propia mezcla de agua salada en casa. Pero hay que utilizar agua destilada, esterilizada, filtrada o hervida y luego enfriada. No es seguro enjuagarse la nariz con agua directamente del grifo. Puede causar una infección cerebral grave que podría provocar la muerte.

Ayuda a calmar el dolor de garganta seco durante un resfriado. Haga gárgaras con agua tibia con sal varias veces al día. En general, mezcle un cuarto de cucharadita de sal con media taza de agua. Escúpelo cuando termines de hacer gárgaras. También ayuda tomar té caliente y beber mucha agua para mantenerse hidratado.

Mantenga la piel húmeda. Evite tomar duchas o baños prolongados y calientes. Limítalos a 5 a 10 minutos y usa agua tibia, no caliente. Si su piel suele estar seca, piense en lavarse con jabones etiquetados como sin fragancia.

Inmediatamente después del baño, séquelo con palmaditas y aplique un ungüento o crema. Esto ayuda a retener la humedad. También puedes usar crema o ungüento después de lavarte las manos o la cara. Si tus labios se secan y agrietan, usa bálsamo labial.

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